ספיניג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב מהו הדופק הרצוי כאשר עושים ספיניג כדי לשרוף שומן אני עושה ספיניג לפחות 4 פעמים בשבוע ומהו הדופק הרצוי לעבודה אירובית תודה
לקריאה נוספת והעמקה
הדופק הכי מהיר שאת יכולה להתמיד בו לאורך זמן