לחזור לכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני כבר 4 חודשים מתעמלת במכון כושר הפסקתי לחודש רציתי לדעת איך אני חוזרת לכושר שהייתי? מה אני עושה? תודה מאיה
תורידי עומסים ל 60 - 70% ותעלי באופן הדרגתי ב 10% כל אימון רביעי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
