לחזור לכושר

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

07/04/2004 | 12:37 | מאת: מאיה

שלום אני כבר 4 חודשים מתעמלת במכון כושר הפסקתי לחודש רציתי לדעת איך אני חוזרת לכושר שהייתי? מה אני עושה? תודה מאיה

08/04/2004 | 12:07 | מאת: ירון פישר

תורידי עומסים ל 60 - 70% ותעלי באופן הדרגתי ב 10% כל אימון רביעי.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה