לחזור לכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני כבר 4 חודשים מתעמלת במכון כושר הפסקתי לחודש רציתי לדעת איך אני חוזרת לכושר שהייתי? מה אני עושה? תודה מאיה
תורידי עומסים ל 60 - 70% ותעלי באופן הדרגתי ב 10% כל אימון רביעי.
שלום אני כבר 4 חודשים מתעמלת במכון כושר הפסקתי לחודש רציתי לדעת איך אני חוזרת לכושר שהייתי? מה אני עושה? תודה מאיה
תורידי עומסים ל 60 - 70% ותעלי באופן הדרגתי ב 10% כל אימון רביעי.