חיזוק הבטן התחתונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איזה תרגיל (לא של מכון.. משהו שאפשר לעשות בבית) מתאים לחזוק שרירי בטן תחתונה? בשיעורי חיטוב יש תרגיל שבו אמורים פשוט למשוך את האגן למעלה, ואני פשוט לא מצליחה.. השרירים האלה אצלי מ-מ-ש חלשים.. עם שרירי בטן רגילים, לעומת זאת, אין לי בעיה.. אודה לך על רעיון
לקריאה נוספת והעמקה
ובכן, אין כזו חלוקה בגוף האדם - בטן עליונה \ תחתונה וכו'. פשוט אין. התרגיל שציינת לא קשור בכלל לשרירי הבטן, אלא לשרירי האגן והגב, והוא מזיק ביותר לבריאות של האזורים הללו. אין גם שום הגיון ב"חיזוק" שרירי הבטן. בורא עולם (מי שזה לא יהיה) לא תכנן את שרירי הבטן לביצוע התכווצויות חוזרות ונשנות. שרירי הבטן נועדו לייצב את הפלג העליון של הגוף , לכן הם צריכים להיות בעלי סבולת. לחזק את שרירי הבטן בכיווצים זה כמו..... לחזק את שרירי המעיים כדי לשפר את העיכול.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
