משקולות לנוער כן או לא?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ברצוני לברר האם נכון הדבר שהרמת משקולות בגיל 15 יכול לגרום להפסקת הגדילה לגובה? אם הדבר לא נכון האם מומלץ להרים משקולות כבר בגיל זה? אני בכושר גופני מעולה מתאמן 3 פעמים בשבוע בקרטה בעל חגורה שחורה.
לקריאה נוספת והעמקה
אימון משקולות לא יכול להזיק לצמיחה !!!! מאיפה השטויות האלה לכל הרוחות? יחד עם זאת בגילך הרך אין הרבה תועלת באימוני כוח להגדלת השרירים למשל .
האם אפשר להתחיל להתאמן במשקולות בגיל 12?
אפשר אבל זה לא כל כך מועיל האם אימון במשקולות פוגע בצמיחה לגובה? רוב מרימי המשקולות המקצוענים נמוכים, אך לאדם נמוך יש יתרון בהרמת משקולות ולכן עוסק בזה. מחקרים הראו שאם עושים אימון משקולות נכון אין פגיעה בצמיחה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
