ניפוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן כבר 3 חודשים יש לי שרירים אבל אני רוצה שיתנפחו.. מה עליי לעשות?
כדי שנוכל לענות לשעלתך רצוי לדעת יותר פרטים עלייך כמו: מהו משקל גופך? איזה טיפוס גוף הינך? מהו סגנון האימון שנבנה לך? כמה קלוריות ליום הינך צורך? כמה ארוחות ליום ומהו הרכבן(יחס חלבונים לפחמימות ושומן)? בעולם הספורט אין מושג "ניפוח" , המונח הנכון יותר להשתמש בו הוא היפרטרופיה (עלייה בחך רוחב השריר). כל אימון משקולות הוא טריגר להיפרטרופייה.
אהה, יש כאן יועץ חדש?! נפלא, אני משחיז את המקלדת.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
