ירון עזרה בקשה אחי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לאחרונה התחלתי להתנפח בכתפיים ובידיים עקב אימונים מאסיביים יומיומיים (מתח שכיבות סמיכה משקוליות 4 ק''ג כל יד) הבטן שלי שרירית אך אין ממש "קוביות" מה עליי לבצע כדיי להבליט אותם..? תודה אחשלי
עליך לרזות. תקטין את המנות שלך, אחשלי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
