ירון עזרה בקשה אחי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאחרונה התחלתי להתנפח בכתפיים ובידיים עקב אימונים מאסיביים יומיומיים (מתח שכיבות סמיכה משקוליות 4 ק''ג כל יד) הבטן שלי שרירית אך אין ממש "קוביות" מה עליי לבצע כדיי להבליט אותם..? תודה אחשלי
עליך לרזות. תקטין את המנות שלך, אחשלי.