עיצוב הידיים

שלום אני בת 21 והתחלתי להתאמן בחדר כושר.זה נכון שהמלצת לא לעבוד על שרירי הידיים? והזרועות?אם לא,למה התכוונת? תודה חשוב לי כל כל לא לעשות טעות...... תודה

זה לא יגרום נזק, אבל זה בזבוז זמן - במקרה שלך. את הזמן היקר הזה תשקיעי בתרגילי חיזוק לרגלים למשל.

סליחה אבל לא הבנתי מה זאת אומרת בזבוז זמן?