עלייה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון. אני קצת רזה ולכן התחלתי לעבוד בחדר כושר 3 פעמים בשבוע. בהתחלה ראיתי עלייה במשקל- בחודשיים הראשונים עליתי 10 ק"ג ו אפילו יותר. אבל עכשיו כבר יותר מחודש שאני לא רואה עלייה במסה או במשקל, אני לא יודע מה קרה ולא יודע מה לעשות. בבקשה עזור לי. בארי
תוסיף 2 - 3 אימונים בשבוע, ועבור לאימון כוח מפוצל (לקבוצות שרירים).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
