עלייה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון. אני קצת רזה ולכן התחלתי לעבוד בחדר כושר 3 פעמים בשבוע. בהתחלה ראיתי עלייה במשקל- בחודשיים הראשונים עליתי 10 ק"ג ו אפילו יותר. אבל עכשיו כבר יותר מחודש שאני לא רואה עלייה במסה או במשקל, אני לא יודע מה קרה ולא יודע מה לעשות. בבקשה עזור לי. בארי
תוסיף 2 - 3 אימונים בשבוע, ועבור לאימון כוח מפוצל (לקבוצות שרירים).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
