קלוריות וקצב לב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 27 שוקל 70 קילו ולא עובד פיזי מה כמות הקלוריות המקסימלי שאני יכל לצרוך ביום על מנת להוריד כרס כאשר אני מתאמן כל יום בערך שעה אימון ארובי הליכה ואופניים וכצאת ריצה. ועוד שאלה חשובה מאוד : בספורט ארובי של הליכה מה הדופק היעיל ביותר לשריפת קלוריות. למה דופק של 140 פלוס לא יעיל כל כך.
לקריאה נוספת והעמקה
אין מספיק נתונים לענות על השאלה. אבל אני גורס שגם שזו שאלה חסרת משמעות גם אילו היו מופיעים נתונים מספיקים. אין שום דרך להעריך במדוייק את כמות הקלוריות שנכנסת, או יוצאת, לכן האינדיקציה הטובה ביותר היא - מבחן התוצאה: אם מרזים סימן שהמאזן הקלורי שלילי - ולהיפך. מי אמר שזה לא יעיל? לדעתי זה מאוד יעיל !!!
אומרים שבקצב לב מעל 140 הקלוריות שנישרפות הם מהפחממות ולא מהשומנים מה דעתך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
