מה דעתך?

אהלן ירון אני מתאמן כ-3 פעמים בשבוע בדר הכושר. אני מתחיל עם פעילות אנאירובית עם משקולות במשך כשעה, ומסיים עם ריצה עצימה על המסוע { כ- 13 ק"מ לשעה} במשך כ15 דקות. מטרתי היא לבנות גוף במידה סבירה { לא שוורצנגר} ועם זאת לא היות בכושר אירובי טוב. מה דעתך על צורת האימון שלי? האם יש סתירה בין פעילות אנאירובית ואירובית באותו אימון? האם אני מתאמן נכון בהתאם למטרותיי? אודה לך מאוד על תשובתך ערן

חסרים נתונים לגבי תוכנית האימון שלך: מה היא כוללת, עומסים תרגילים וכו. יחד עם זאת אני משוכנע (גם בלי לדעת את הפרטים האלה ) שיש מקום לשיפור רב. אין סתירה בין אימון אירובי לאנאירובי.