אכילה אחרי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
יש אצלי הפרש של שעתיים בין גמר האמון לבין הארוחה. האם זה מספיק טוב או שחשוב לצמצם את פער הזמן? אני בן 40, מתאמן 5 פעמים בשבוע, שעה בכל פעם, חצי אירובי חצי מכשירים. בתודה מראש משה
אני אמנם לא תזונאי אבל מתאמן כמה שנים מדריכי כושר אומרים שיש לאכול מייד בגמר האימון לפחות מנת חלבון טובה , וכעבור שעה לאכול ארוחה טובה מלאה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
