ריצה ותזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כמה זמן צריך לחכות אחרי ריצה כדי לאכול ומה הכי מומלץ לאכול ?
בתוך כשעה לאחר האימון. ארוחה מאוזנת: חלבון - פחמימות - שומן
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
