ריצה ותזונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה זמן צריך לחכות אחרי ריצה כדי לאכול ומה הכי מומלץ לאכול ?
בתוך כשעה לאחר האימון. ארוחה מאוזנת: חלבון - פחמימות - שומן
כמה זמן צריך לחכות אחרי ריצה כדי לאכול ומה הכי מומלץ לאכול ?
בתוך כשעה לאחר האימון. ארוחה מאוזנת: חלבון - פחמימות - שומן