תזונה לפני הכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 14 והתחלתי ללכת לחדר כושר 3 פעמים בשבוע רציתי לשאול מה מומלץ לאוכל לפני שאני הולך החדר כושר? ואיך זה ישפיע? תודה
מי אמר שמומלץ לאכול לפני? חשוב לאכול ארוחה מאוזנת אחרי האימון. לפני האימון זה ענין של הרגל. בכל אופן - לפני = פחמימות מורכבות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
