כמה שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האימון שלי כזה שכיבות שמיכה על אגרופים עם רגליים במקום גבוה יותר 20-15 חזרות ,שמונה סטים מתח עם משקולות על הרגליים כמה חזרות שאני יכול ,שמונה סטים ולפעמים אני משלב אחד או יותר מהתרגילים הבאים תרגיל לחיזוק גב, יד אחורית או קדמית, או כתפיים או חזה ואת אלה אני עושה בשש עד 8 סטים בהכל מנוחה דקה האם האימון הזה מספיק? צריך לעשות בפחות סטים או חזרות????
למה זה אמור להספיק? מה המטרה?
האם זה מספיק כדיי להעלות בכוח ונפח
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
