עיצוב וניפוח

שלום ירון.. מה ההבדל בין עיצוב שריר לניפוח איך מנפחים את השרירים ואיך מעצבים אותם?

אין כאלה הגדרות בעולם שאני מכיר. אלה קישקושי שווק של מועדוני כושר ו"שיטות אימון" מפוקפקות. או שאתה מרים הרבה משקל, ואוכל מה שצריך (ולא יותר ממה שצריך), ואז השרירים גדלים מאוד או שאתה אוכל מה צריך ומרים פחות משקל - ואז השרירים גדלים, אבל פחות. כל השאר אמונות טפלות: לא ניתן לעצב שרירים - זה נתון גנטי לא ניתן להשפיע על צורת השריר ע"י קביעת מספר חזרות כזה או אחר בסט אי אפשר לקצר או להאריך שרירים.