ריצות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האלן בוייה! האם ריצות זה טוב בשביל גדילה? או שזה לא מזיק? כמה פעמים כדאי לרוץ בשבוע ומתי?..אחרי אימון לפני אימון או שבכלל בימים שלא מתאמנים? וכמה קילומטרים אני צריך להגיע בשביל לפתח שירירים משמעותיים בבטן? תודה מראש.
אני לא מכיר מחקר העוסק בקשר הישיר בין ריצה לגדילה, אבל אין מצב שריצה יכולה לעכב גדילה. כדי לפתח סבולת בשרירי הבטן אתה צריך לרוץ 15 ק"מ בשבוע ומעלה.
סבבה.. ואת הריצות רצוי לעשות אחרי אימון או לפני אימון? או שלא זה ולא זה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
