חימום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום, אני מתאמן בחדר כושר פרטי בביתי מס' שנים. לאחרונה מפאת חוסר בזמן אני מדלג על שלב החימום. האם זה יכול לגרום לנזק בלתי הפיך? לאיזה נזק זה עלול לגרום ומה חשיבות החימום? בברכה, אילן
זה מאוד תלוי בתוכנית האימונים שלך. לא הייתי מבצע תנועות בליסטיות למשל ללא חימום. באימון כוח - תקדיש את הסט הראשון לכל קבוצת שרירים לחימום = 50% עומס 15- 20 חזרות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
