הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני הולכת למכון כושר 3 פעמים בשבוע. אני משתמשת רק בהליכון. אני הולכת 30 דקות במהירות של - 6 שאלתי האם זה מספיק כדי לשמור על כושר ומשקל גוף?
אביטל , יש עלייך לבדוק דופק בעת פעילותך, אם אינך יודעת בקשי ממאמן הנמצא במקום ובדקי זאת לפי הנוסחה : 220 פחות גילך ומזה 65% מהתוצאה. 30 דקות לפי קצב 6 קמ"ש הינו מעט איטי אולם גורמים מקשרים כגון משקל עודף וגובה נמוך משנים פרמטרים אלו. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
