הליכה

אני הולכת למכון כושר 3 פעמים בשבוע. אני משתמשת רק בהליכון. אני הולכת 30 דקות במהירות של - 6 שאלתי האם זה מספיק כדי לשמור על כושר ומשקל גוף?

אביטל , יש עלייך לבדוק דופק בעת פעילותך, אם אינך יודעת בקשי ממאמן הנמצא במקום ובדקי זאת לפי הנוסחה : 220 פחות גילך ומזה 65% מהתוצאה. 30 דקות לפי קצב 6 קמ"ש הינו מעט איטי אולם גורמים מקשרים כגון משקל עודף וגובה נמוך משנים פרמטרים אלו. בברכת הספורט