אימוני כוח

ירון שלום ברצוני לדעת האם אימון של 3 פעמים בשבוע בחדר כושר על מכשיר אירובי למשך 45 דקות, מספיק להורדה במשקל (כמובן עם תזונה נכונה) או...האם אני חייבת לשלב גם אימון על מכשירי כוח? ברור לי שזה חשוב אך האם זה כ"כ משמעותי אם אותר על זה? תודה

כדי לרזות (לאו דווקא לרדת במשל) מספיק שתקטיני את המנות שאת אוכלת. את יכולה לחסוך את דמי המנוי למועדון. אבל כדי לשמור על בריאות המפרקים, בריאות לב ריאה, בריאות השרירים, וכדי להנות מארוחות מזינות וטעימות רצוי שתאמצי אורח חיים הכולל פעילות אירובית ואן אירובית, וגם הקפדה על התפריט.