אימון יתר

הי ירון אני מתאמנת כמעט כל חיי אני בת 35 ומגיל 23 עוסקת בפעילות כ-3 פעמים שבוע בכל מיני... בשנתיים האחרונות....אפשר לומר שנהייתי הרבה יותר מקצועית עובדת בעיקר בח"כ וספינינג......(ויש תוצאות לא רעות). כיום תכנית האימונים שלי כוללת 4 בשבוע ספינינג כשלפני זה אני רצה 15 ד"ק..... ועובדת עם משקולות בחלוקה לקבוצות שרירים כל יום משהו אחר סה"כ אימון של שעה ורבע , שעה וחצי בשבועיים האחרונים התחתי להעלות לאימון חמישי.... ואני מרגשיה שאני יותר עייפה....לא מצליחה להגיע לדופק טוב ולא למשקל.... מאידך מרגישה שצריכה אזשהו שינוי מה אתב ממליץ ? הבנתי

יש צורך לאפיין את הסיבה לעייפות: אם היא תולדה של אימון יתר, או אולי פקעקטע וירוס, או אולי בעיה פיזיולוגית כלשהי (אנמיה, מחסור בברזל......) אח"כ אפשר להמליץ על דרכי פעולה. רמז : אימון יתר = תולדה של עומס יתר בפרק זמן ארוך.