תזונה לשרירים ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה לאכול ומתי ,כדי להתפתח ביעילות ובמהירות המירבית , אם אפשר לפרט סוגי מזון...
שאלה כללית מדי, וכך תהיה גם התשובה: חלבון בכל ארוחה ביצים, גבינות, בשר לסוגיו, קמח מלא , דגים.
אוקיי , אתה יכול לפרט ? כמה שעות לפני אימון מומלץ לאכול ומה ? וכמה שעות אחרי אימון ממולץ לאכול ומה ? בכדי להגיע לתפוקה מירבית ? , ובכלל כמה ארוחות ביום ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
