גב תחתון

שלום.. מה קורה בוייה? אני רציתי לשאול אם נגיד פגעתי בגב התחתון עם תרגיליי בטן ואחר"כ אני מחזק את הגב התחתון בתרגיליי כוח אז זה יתקזז?

הכל בסדר בבי! נגיד תלוי איזה נזק גרמת לגב התחתון שלך. לא רק חומרת הנזק , אלא איזה רקמה ניזוקה. חוצמזה, שרירי הגב שלך (ושל כולם , בעצם) לא צריכים "חיזוק", אלא בעיקר "שיפור סבולת".