מושגים

שלום וברכה, היכן אני יכול לקבל הסבר על המושגים: 'סמיכות מרפקים, סקוואט ולאנצ'' בעברית? תודה מראש יוסי

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html http://www.exrx.net/Plyometrics/ClapPushUp.html