הכנסת הבטן

המדריכה בחדר כושר מדרבנת אותנו לזכור ללכת עם בטן מוכנסת ככל שנזכור לעשות זאת. לטענתה זה מחזק את שרירי הבטן מאד. האם זה נכון והאם זה גם עוזר להשטחת הבטן. תודה

אני חושב שזו טעות: הכנסת הבטן מפריעה לסרעפת להתכווץ, ומקטינה את נפח האויר הנשאף. אני לא רואה איך הענין הזה עוזר להיפטר מעודפי שומן בבטן. מה כן ? חשוב להקפיד על יציבה נכונה. ובכן, הדרך הטובה ביותר לתאר יציבה נכונה היא - דמייני שיש איזה וו המעוגן למפתח הלב ומושך אותך למעלה. רמז - זה יגרום לבטן "להתכנס".