כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני עושה כבר כמה זמן כפיפות בטן ומאוד רוצה שהבטן שלי תהיה שטוחה. אני לא שמנה ואפילו אפשר להגיד רזה אבל אני לא מרוצה מהמראה של הבטן שלי. קראתי שגם אם אני אעשה הרבה מאוד כפיפות זה לא יעזור בגלל שהשריר יגדל אבל תחת שכבת שומן. הייתי רוצה לדעת אם זה נכון , ומה אני כן יכולה לעשות בשביל שהבטן שלי תהיה "שטוחה"?
לקריאה נוספת והעמקה
זה נכון. כדי לרזות את צריכה לפתח את השרירים הגדולים בגופך (יגרום לעליה בקצב חילוף החומרים) לבצע אימונים אירוביים להקפיד על תזונה. אימון יומי קצר ואינטנסיבי בן 30 דקות צריך להספיק.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
