גב תחתון

יש לי כאבים קלים בגב התחתון. האם ישנם תרגילים שאתה ממליץ עליהם אשר יוכלו להקל על הכאבים? תודה מראש

הכאבים יכולים לנבוע מסיבות שונות הדורשות אפיון. רק על סמך האפיון הזה נגזרת דרך הטיפול. אולי את סובלת מפתולוגיה הדורשת מנוחה מוחלטת דווקא? מכל מקום אני יכול בוודאות לקבוע שאימוני מתיחה יכולים רק להזיק !!!!!!!!!

מהם בדיוק אמוני מתיחה? האם יוגה ופילטיס נכנסים תחת כותרת זו?