חלבונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום, אני עוסק בפיתוח גוף ושמעתי שאם אוכלים המון לבונים אז השרירים מתפתחים יותר מהר. האם זה נכון? אם כן אז אלו מאכלים אתה ממליץ לי שעשירים בחלבונים?
זה לא כל כך פשוט. עודף חלבון מזיק לכליות ולא ממש נספג בשרירים. לכן צריך לנסות להעריך מה זה "עודף". מעצם הצגת השאלה שלך אני מניח שאינטנסיביות האימונים שלך לא מצדיקה אכילת הרבה חלבון. מכל מקום, מזונות עשירים בחלבון : מאכלי בשר , עוף ודגים ביצים גבינות קשות (גבינות רכות יש הרבה פחות חלבון) דגנים מלאים
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
