דופק מטרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לגבר הרוכב על אופניים. בן 49, גובה 1.94 , משקל 98 ק"ג. מה דופק המטרה ולאיזה משך זמן צריך להיות בו? תודה
בגיל הזה רצוי לקבוע את דופק המטרה על סמך בדיקה ארגומטרית. וגם, רצוי לקבוע מה המטרה....
מהי בדיקה כזו והיכן מבצעים אותה??? המטרה היא להרגיש מאושר, כמובן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
