דופק מטרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לגבר הרוכב על אופניים. בן 49, גובה 1.94 , משקל 98 ק"ג. מה דופק המטרה ולאיזה משך זמן צריך להיות בו? תודה
בגיל הזה רצוי לקבוע את דופק המטרה על סמך בדיקה ארגומטרית. וגם, רצוי לקבוע מה המטרה....
מהי בדיקה כזו והיכן מבצעים אותה??? המטרה היא להרגיש מאושר, כמובן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
