בעיות מפרקים

הי ירון! יש לי חברה בת 32 שסובלת מאז ומתמיד מבעיות מפרקים שונות וכאבי גב תחתון. האם יש איזו פעילות גופנית שיכולה לסייע לה להקל על בעיות אלו? הבחורה פנתה למיטב המומחים באורטופדיה ופיזיוטרפיה אך אלה חלוקים בדעתם. ידוע לי כי יש קושי לייעץ דרך פורום שכזה, אבל אולי יש בידך להועיל, אפילו בעצה כללית. אציין כי היא ניסתה פילאטיס ופעילות כזו התאימה לה.. מה דעתך?

שיטת הטיפול נגזרת מאיפיון מדוייק של מקור הבעיה. לא ניתן להתאים שיטת טיפול ללא איפיון מדוייק. לדוגמא, נזקים לרקמות רכות הנגרמים מעומס מונוטוני (ישיבה, עמידה) מטופלים במידה עצומה של הצלחה ע"י הליכה (מהירה, עם תנועות ידיים). לעומת זאת כאבים הנובעים מנזק לדיסק (דווקא לא עומס מונוטוני, אלא כוחות פיתול האופייניים להרמה = ילדים על הידיים, כפיפות בטן....) לא מומלץ לטפל באופן כזה. אז לתשומת ליבה של חברה'שלך.