מה זהה..?..??
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון אני עושה שכיבות שמיכה מקסימום 50 - 55.... יש ימים שאני בקושי עובר את ה40 ויש ימים שאני עובר את ה55 ( אני מקפיד על אכילת בננה לפני..) ועוד משו ..לא ניראה לי שזה עייפות כי אחרי ריצה ארוכה קל לי יותר לבצע שכיבות שמיכה.. ממה נובע הקושי..?? תודהה
אלה שכיבות סמיכה, או סמיכות מרפקים. ההבדל נעוץ כנראה בקצב ההתאוששות של השרירים המשתתפים בפעולה. תן לשרירים שלך לנוח לפחות 48 שעות בין האימונים (ועשה יותר סטים בכל אימון).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
