פילאטיס והרזיה

שלוםרב, אני מתלבטת : אני בתהליך הרזיה בו החלטתי לשלב ספורט כלשהו, האם שיטת פילאטיס יכולה לעזור בתהליך הרזיה. או שעדיפה פעילות אירובית . פילאטיס נראה לי ספורט עדין ויש לי כאבי גב עקב בלט דיסק . אני לא ממש אוהבת ספורט - אירובי מאד מאד קשה לי . אבל אני מוכנה לסבול . כדי להגיע למטרה מה דעתך ???

לדעתי אימון יומי קצר ואינטנסיבי זה הכי יעיל, הכי מתאים לאורח חיים מודרני, והכי בריא. קחי לך יום מנוחה אחד בשבוע, ובכל השאר תתאמני 30 - 40 דקות, אבל חזק. אם זה מודול אירובי - אז בדופק גבוה, אם זה אימון כוח - אז תחת עומס רציני. בתבנית הזו - פעילות גופנית הופכת לחלק אינטגרלי מאורח החיים. אצלי יהיה קשה לקבל המלצות חמות על פילאטיס.

איך אתה יכול להמליץ למישהו שיש לו בעיות בגב על "אימון חזק" ? מישהו שאומר שהוא לא אוהב ספורט, על אימון "דופק גבוה", ו"עומס רציני" ? בכלל קראת את מה שהוא/היא שאל/ה אותך ? אתה קשוב לשאלות ?

שלום, אני לא יודעת בקשר להרזיה אבל פילאטיס משפר גמישות, מניסיוני.