שאלה

איזה תרגילים יעזרו לי להיות גמישה ? אשמח אם תענה לי.

ראשית, אני לא מתכוון לפרט תרגילי גמישות בכתב: 1. זה סיפור ארוך 2. פוטנציאל הנזק גדול הערה - לא הוכח קשר בין גמישות ובין בריאות, אז עדיף להתמקד בחיזוק ושיפור סבולת, אלא אם כן את עוסקת באיזה פעילות ספורטיבית הדורשת גמישות.