האם תוכל לפרט?

שלום רב נתקלתי כמה וכמה פעמים שאתה אומר כי מכשירי כוח מסויימים הם בזבוז זמן ולא מומלצים. עלי לציין כי מדריכי הכושר הפכו בעיני ללא אמינים בקטע הזה. (כי כל מה שהמליצו לי כשהציעו תוכנית עבודה...אתה בעצם פוסל, גם בעניין כפיפות הבטן ופעילות אירובית....) האם תוכל לפרט יותר מהם המכשירים המומלצים ומהם הלא מומלצים לפעילות למטרת הרזיה ? אני מבקשת שתדבר בשפת ה"עם" ולא מושגים כמו: סקוואט, דד ליפט, לאנצ' שלא מובנים לי כלל... תודה

התרגילים המומלצים הם תרגילים מורכבים (כוללים הרבה שרירים) - והם תמיד חיקוי של פעולות יומיומיות (פונקציונליות). פונקציונליות לכאורה בכל אופן, כי ברור שאת לא כורעת (סקוואט) על בסיס קבוע, או לא מרימה חפצים כבדים מהרצפה (דד ליפט). השרירים המעורבים הם בד"כ הגדולים ביותר בגופך. אז את לא מכירה את השפה , ורצוי שתרכשי אותה. לשם כך - בצעי "חיפוש" בפורום לפי מילות המפתח המוזכרות.