חלבון

1,מהו אותו חלבון המסייע לבניית השריר ואשר מאיץ את התפתחותו? 2,באיזה מאכלים נמצאים הכי הרבה חלבונים?

כל חלבון עוזר בהתפתחות שרירית. ישנו דבר הנקרא ערך ביולוגי מ - 0 ועד 100 לדוגמא גבינות מכילות 70 מתוך 100 ביצה - 96 מתוך 100 חלבון סויה - 98 מתוך 100 חלבון מי גבינה - 100 מתוך 100. מאכלים אשר מכילים חלבון הינם רבים כגון ; גבינות , דגים, בשר , עוף, דגנים וקטניות, ביצים וכו'. בברכת הספורט