כושר גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום , אני בת 30 ,שוקלת 55 , 1.62 . התחלתי להתאמן במכון כושר והיתי רוצה לדעת אם זה לא מוגזם להתאמן יום יום . מהו המינון הנכון ? כרגע אחרי מספר ימים כל הגוף שלי כואב מאד . אודה מאד על תשובתך
אפשר ואף רצוי לאמץ אורח חיים הכולל אימון יומי, אבל צריך לתכנן אימון כזה באופן מפורט, כך שהמערכות השונות יקבלו מנוחה מתאימה להתאוששות. כל אימון גורם לשחיקה של רקמות ודלדול מאגרי אנרגיה מקומיים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
