בטן תחתונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב.. איזה תרגילים ניתן לעשות על מנת להוריד בטן תחתונה האם כאשר משעינים את המרפקים על הרצפה ועושים תנועות מספריים מתחלפות כשאר הרגליים הן מעט גבוהות מהרצפה , האם זה יעיל ?? ואם לא אילו??? בתודה מראש.......
מילי, כל תרגיל אשר מבוצע מ - 90 מעלות כלפי החזה וחזרה במצב שכיבה או בזויות, ב - 90 מעלות כלפי מעלה כאשר כפות ידייך נמצאות מתחת לישבנך בהצלחה. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
