מה הדרך הכי מהירה לרדת במשקל?????
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לא לאכול או לעשות ספורט?
אמיר, הדרך הכי מהירה היא לאכול פחות ולעשות ספורט. גם לאכול פחות צריך עד גבול מסוים. סליחה על השאלה: מה המשקל ומה הגובה? עדי
א. לקבוע תוכנית אוכל יומית ושבועית המותאמת אלייך. ב. תוכנית אימונים בחדר כושר - משקולות ואירובי 3-4 יחידות אימון בשבוע לפחות. וכן, לבצע הרבה ספורט מכל סוג שהוא. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
