מה הדרך הכי מהירה לרדת במשקל?????
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לא לאכול או לעשות ספורט?
אמיר, הדרך הכי מהירה היא לאכול פחות ולעשות ספורט. גם לאכול פחות צריך עד גבול מסוים. סליחה על השאלה: מה המשקל ומה הגובה? עדי
א. לקבוע תוכנית אוכל יומית ושבועית המותאמת אלייך. ב. תוכנית אימונים בחדר כושר - משקולות ואירובי 3-4 יחידות אימון בשבוע לפחות. וכן, לבצע הרבה ספורט מכל סוג שהוא. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
