משקולות פרק היד וריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתלבטת אם להוסיף משקולות לפרקי כף היד לריצה השבועית שלי. האם יש השפעה על זרימת הדם מהלחץ, ומה דעתך הכללית לגבי הרעיון? המלצות אחרות?
זה לא נראה לי רעיון טוב: מרכז הכובד מתרחק מעמ"ש. זה יכול בעיקר להפריע ולהוריד את יעילות האימון. המלצות אחרות להגברת האינטנסיביות? רוצי מהר יותר, או בעליה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
