צריכת מים למתאמן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן מפעם לפעם ושוקל הרבה. כמה מים אמורים לצרוך ביום, לא כולל ממזון. יש כאלה שאומרים 4 ליטר ויש כאלה שאומרים ש 4 ליטר זה מטורף. מה נכון? טל
צריכת המים נקבעת עפ"י מסת השריר, רמת הפעילות, האקלים , הרגלי התזונה (צריכה מוגברת של אלכוהול, מלח וקפה). לכן , אין מקום להכללות. האינדיקציה הטובה ביותר לשתיה מספקת היא צבע השתן = צריך להיות שקוף.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
