אני ילד בן 14.5..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ואני בזמן האחרון קצת השמנתי. הישבן שלי מתחיל להתרחב והבטן גדלה והרגלים מתחילות להשמין מה אני צריך לעשות כדי לעצור את זה ולחטב את עצמי? אני צריך לעשות גם דיאטה וגם כושר או מספיק רק כושר? שמעתי שמי שועה דיאטה בגיל ההתבגרות זה לא בריא האם זה נכון?
אתה עושה שימוש לא נכון במונח דיאטה: דיאטה זה כל מה שאתה אוכל. אם ה"דיאטה" שלך רוויה בשומן ועמילן, או בכלל רוויה בקלוריות - הרבה מעבר למה שגופך צריך , יש מקום לשינוי בהרגלי האכילה. בנוסף , צריך לאמץ אורח חיים פעיל. אימון גופני קבוע זו התחלה טובה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
