אני ילד בן 14.5..

ואני בזמן האחרון קצת השמנתי. הישבן שלי מתחיל להתרחב והבטן גדלה והרגלים מתחילות להשמין מה אני צריך לעשות כדי לעצור את זה ולחטב את עצמי? אני צריך לעשות גם דיאטה וגם כושר או מספיק רק כושר? שמעתי שמי שועה דיאטה בגיל ההתבגרות זה לא בריא האם זה נכון?

אתה עושה שימוש לא נכון במונח דיאטה: דיאטה זה כל מה שאתה אוכל. אם ה"דיאטה" שלך רוויה בשומן ועמילן, או בכלל רוויה בקלוריות - הרבה מעבר למה שגופך צריך , יש מקום לשינוי בהרגלי האכילה. בנוסף , צריך לאמץ אורח חיים פעיל. אימון גופני קבוע זו התחלה טובה.