בהריון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שבוע 5 , בשנה האחרונה שיניתיח לחלוטין את אורח חיי מבחינת תזונה וכושר. האם ניתן להמשיך אימונים בחדר כושר? עם מי עלי להתייעץ לגבי האימונים מה מותר ומה אסור? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
אפשר להמשיך להתאמן בהנחה שהתאמנת בקביעות בשנה האחרונה. לא לבצע תרגילים בשכיבה, לא לעצור את הנשיפה בעת הרמת משקולות, לא לבצע מתיחות, להקפיד על ביגוד מאוורר ושתיה מרובה. לא לבצע אימוני מדרגה.
ומה עם ספינינג בהריון ? בהנחה שהתאמינתי בקביעות והרבה בשנתיים האחרונות ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
