פעילות גופנית ושריפת שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
קראתי לאחרונה שהדרך היעילה ביותר לרזות היא לבצע פעילות גופנית בדרגת מאמץ של בין 108 ועד 124 פעימות לב בדקה. ההגיון שלי אומר שככל שהפעילות יותר מאומצת ( עד גבול מסוים כמובן )כך תשרפנה יותר קלוריות. מדוע אם כן ההנחיה של 124 ? תודה
ההיגיון שלך מתיישב עם המציאות - אני ממליץ על פעילות עצימה (דופק גבוה), ויש גם הוכחות מדעיות לכך שפעילות עצימה לא רק שורפת יותר קלוריות, אלא גורמת למטבוליזם מוגבר של שומנים.
תודה יוני
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
