פעילות גופנית ושריפת שומן

קראתי לאחרונה שהדרך היעילה ביותר לרזות היא לבצע פעילות גופנית בדרגת מאמץ של בין 108 ועד 124 פעימות לב בדקה. ההגיון שלי אומר שככל שהפעילות יותר מאומצת ( עד גבול מסוים כמובן )כך תשרפנה יותר קלוריות. מדוע אם כן ההנחיה של 124 ? תודה

ההיגיון שלך מתיישב עם המציאות - אני ממליץ על פעילות עצימה (דופק גבוה), ויש גם הוכחות מדעיות לכך שפעילות עצימה לא רק שורפת יותר קלוריות, אלא גורמת למטבוליזם מוגבר של שומנים.

תודה יוני